Makan Sehat Untuk Vegetarian

Trulum Skincare

Makan Sehat Untuk Vegetarian

Cara makan vegetarian bisa menjadi gaya yang sangat sehat
makan. Aturannya tetap berlaku dengan makan sehat,
meskipun Anda harus menambahkan variasi, keseimbangan, dan moderasi.

Seorang vegetarian adalah seseorang yang menghindari semua jenis daging,
apakah itu hamburger, hotdog, ayam, atau bahkan ikan.
Vegetarian juga kadang diklasifikasikan menurut jenisnya
makanan mereka atau tidak mau makan. Sebagai contoh,
Vegetarian Lacto-ovo akan menghindari daging hewan
akan makan telur dan kebanyakan produk susu. Vegan di
Tangan lain, akan menghindari semua makanan yang memiliki jejak
asal hewan

Karena mereka tidak makan, biasanya vegetarian sering
bertanya-tanya bagaimana mereka bisa mendapatkan cukup protein. Meskipun Anda mungkin
Tidak menyadarinya, rata-rata orang Amerika benar-benar mengkonsumsi
lebih banyak protein daripada yang sebenarnya dibutuhkannya. Untuk lacto-ovo
vegetarian, produk susu adalah sumber yang sangat baik
protein. Vegan di sisi lain, mendapatkan protein mereka
dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.

Sepanjang garis kacang, ada beberapa pilihan
dari, termasuk kacang hijau atau merah, kacang tanah, split
kacang polong, pinto, kedelai, ginjal, dan masih banyak lagi. Beberapa dari mereka
Anda sudah familiar, seperti kacang merah di Indonesia
cabai, kacang rebus di masakan Meksiko, kacang merah dan
beras, dan kacang pinto. Meski beberapa biji rasanya enak
Seperti mereka, yang lain tersedia dengan rasa yang berbeda
untuk membantu meningkatkan selera mereka. Kacang-kacangan mengandung protein,
meskipun mereka memberikan lemak lebih banyak daripada kacang, yang mana
berarti Anda harus menikmatinya secukupnya. Dengan memiliki
Satu cangkir kacang masak, Anda akan mendapatkan jumlah yang sama
protein sebagai makan dua ons daging!

Nutrisi yang menjadi perhatian vegan, siapa yang menghindari segala jenis
makanan hewani, adalah vitamin B12, kalsium, dan vitamin D.
Dalam rata-rata makanan Amerika Utara, sumber utamanya
Bagi B12 adalah hewan. Untuk mendapatkan asupan B12 yang memadai,
vegan harus mengkonsumsi suplemen vitamin B12 secara reguarly atau
makanan yang mengandung vitamin B12, seperti produk kedelai
atau susu

Untuk kalsium, vegan bisa mengandalkan jus jeruk atau kedelai
susu, karena mereka diperkaya dengan kalsium. Kacang dan
Sayuran berdaun hijau juga akan mengandung beberapa kalsium
baik.

Meski semua jenis vegetarian mengandalkan makanan sederhana
kelompok, mengendalikan asupan vitamin dan kalsium Anda
sesuatu yang harus selalu Anda lakukan Ini sangat penting
untuk makan sehat, serta tetap sehat. Jika kamu
mengendalikan apa yang Anda makan, Anda akan memiliki bertahun-tahun sehat
makan di depanmu

Obat Flek

Continue reading »

VEGGIES LUAR NEGERI: CARA MAKAN VEGGIES ANDA DI JERMAN

Vegetarian Travel in Germany

Bila Anda memikirkan Jerman, Anda mungkin berpikir tentang bir, bratwurst, pretzel dan makanan lezat lainnya yang unik di daerah itu. Tapi tahukah Anda bahwa Jerman dianggap sebagai pemimpin global gaya hidup vegan dan vegetarian?

Dengan banyak produk vegan dan vegetarian yang ramah dan restoran yang ditawarkan di seluruh negeri, pengunjung diet berbasis sayuran memiliki lebih banyak pilihan daripada yang mereka pikirkan. Bepergian ke Jerman sebagai pemakan hijau bisa menyenangkan dan menggairahkan, terutama jika Anda lebih suka menyiapkan makanan sendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk menavigasi satu hari di Jerman dengan pola makan vegetarian atau vegan.

Sarapan

Sarapan khas Jerman terdiri dari sosis, keju, dan telur rebus. Alternatif untuk ini bisa jadi pengganti makanan tanpa daging seperti sarapan “daging” dan alternatif keju yang ditemukan di pasar lokal di seluruh Jerman. Pilihan lain bisa memilih bubur atau muesli-ramuan lezat yang terdiri dari gandum gulung, buah segar atau kering, dan kacang-kacangan dan biji-bijian. Banyak toko kelontong menyimpan pilihan vegetarian dan vegan serta pilihan susu non-susu. Menemukan berbagai jenis produk sarapan vegetarian atau vegan di toko memungkinkan Anda memiliki beberapa kreativitas dengan makanan ini.

Makanan ringan

Di Jerman, sangat khas untuk makan beberapa makanan ringan sepanjang hari agar tidak terlalu banyak makan siang dan makan malam. Anda dapat menemukan sejumlah jenis makanan ringan saat melakukan hari Anda. Kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan kering selalu menjadi pilihan, terutama untuk perjalanan tempur. Keripik kelapa, kangkung dan quinoa juga bisa ditemukan di toko-toko lokal jika Anda perlu mengunyah sesuatu dengan cepat. Tapi jika Anda lebih memilih sesuatu yang akan membuat Anda melewati hari tamasya, bar protein, bar cokelat vegan dan bahkan bar Clif tersedia untuk dilemparkan ke dalam tas Anda.

Makan siang

Makan siang dianggap sebagai makanan terbesar di Jerman. Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk mengisi jika Anda keluar dan sekitar untuk hari itu. Entah Anda tertarik untuk makan vegan schnitzel atau sosis, atau ingin tetap salad, Jerman menawarkan makanan untuk kedua jenis makanan tersebut. Salad bisa menjadi pilihan untuk persiapan cepat dan makan saat Anda menjelajahi negara ini. Jerman memiliki sejumlah toko makanan vegan / vegetarian untuk menemukan pembalut vegan dan pengganti daging yang diiris dan siap masuk ke dalam salad. Pilihan lain yang hebat adalah meraih beberapa pengganti daging-potongan dingin dan hummus untuk sandwich. Ubat Gout

Makan malam

Makan malam di Jerman, yang dikenal sebagai “abendbrot,” adalah makanan ringan. Sebuah abendbrot khas terdiri dari sup atau salad yang diikuti oleh pilihan roti gandum, daging deli, keju, mustard dan acar. Jika Anda ingin tetap dekat dengan makanan ini saat menjalani diet vegetarian atau vegan, ambil beberapa alternatif keju dan potongan dingin tanpa daging. Ada juga aneka sayuran / roti tanpa daging yang cepat dan mudah disiapkan. Porsi daging sapi “beef” daging sapi dan produk ayam yang tidak berperasaan juga bisa menjadi pilihan porsi daging makanan. Akhirnya, tambahkan sup salad atau sayuran sebagai lauk untuk mengikat semuanya.

Makan di restoran

Jika persiapan makanan bukan barang Anda atau bukan pilihan praktis dalam perjalanan Anda, jangan putus asa. Sebenarnya, Anda akan menemukan ribuan restoran vegan, vegetarian, dan veggie yang bertebaran di Jerman untuk kesenangan makan Anda. Pencarian online cepat akan memunculkan sejumlah pilihan. Salah satu favorit saya adalah Happy Cow, di mana Anda akan menemukan restoran vegetarian yang terdaftar di kota dan wilayah di Jerman.

Meskipun mengejutkan karena banyak makanan pokok Jerman terkait dengan daging, negara ini sama menyambutnya dengan makanan vegan dan vegetarian. Menemukan semua yang Anda butuhkan untuk makanan vegetarian yang lezat tidak akan semudah menjelajahi keindahan Jerman!

Continue reading »

pengertian dan jenis jenis fungsi kacamata baca

Kacamata baca adalah kacamata yang digunakan untuk membantu perangkat mata mencapai penglihatan normal saat membaca. Kacamata jenis ini menjadi kebutuhan untuk penderita cacat mata. Contoh kelainan mata yang bisa dilihat dengan kacamata baca adalah:

Miopia atau yang biasa disebut rabun jauh. Ini adalah kelainan mata di mana mata tidak dapat melihat benda-benda yang jauh, namun dapat melihat benda-benda di sekitarnya karena kelainan pada lensa mata pada orang yang telah kehilangan kekuatan elastisitasnya. Akibatnya, cahaya tidak jatuh persis di retina melainkan jatuh di depan retina. Kelainan mata ini bisa diatasi dengan bantuan lensa konkaf atau juga yang dikenal dengan kacamata minus.

Hiperopia atau bisa disebut rabun dekat. Ini adalah gangguan mata di mana mata tidak dapat melihat benda-benda di dekatnya namun Anda dapat melihat benda-benda yang jauh sebagai akibat dari lensa mata seseorang yang kehilangan elastisitasnya sehingga cahaya tidak jatuh persis ke mata retina, namun tetap menyala. di belakang retina Kelainan mata ini bisa diatasi dengan bantuan lensa cembung atau, sering juga disebut lensa lebih.
Presbiopi yang kadang disebut miopia usia untuk gangguan mata ini biasanya dialami oleh orang yang sudah tua atau sudah berusia di atas 40 tahun. Kelainan jenis ini membuat pasien tidak bisa dengan jelas melihat benda yang berada di remote atau benda yang ada disekitarnya. Untuk mengatasi gangguan mata ini diperlukan kacamata bifokal.

Astigmatisma atau sering disebut sebagai silinder, adalah kelainan mata yang membuat penderita tidak bisa membedakan garis lurus. Kelainan mata ini disebabkan karena permukaannya tidak beraturan di mata sehingga bila cahaya dipantulkan oleh permukaan yang tidak rata, cahaya yang seragam juga akan dikirim di retina mata. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa menggunakan lensa silinder.

Continue reading »

kekurangan dan kelebihan memakai kaca mata minus

Banyak yang menganggap kacamata dan lensa kontak sebagai alat terhebat untuk merawat mata yang minus dan plus. menurut Anda, kacamata dan lensa kontak bisa menyembuhkan mata minus dan mata plus. Apakah anggapan itu benar?

kelebihan memakai frame kaca mata minus

Anda harus mengerti bahwa kacamata dan lensa kontak asli diciptakan sebagai alat bantu visual. Atau, ahli kesehatan biasanya menyebut nya dengan alat koreksi penglihatan.

Nah, jika kacamata dan lensa kontak adalah alat bantu visual, maka itu bukan obat atau alat terapi yang mampu menyembuhkan dan mengembalikan kesehatan mata Anda seperti dulu.

Ya, kacamata dan lensa kontak hanyalah alat sehingga Anda bisa dengan jelas melihat benda dengan menggunakan teknik lensa buatan.

Jadi mengapa banyak profesional kesehatan mata selalu merekomendasikan kacamata atau lensa kontak untuk mengelola mata minus atau plus?

Kurangnya fungsi mata atau lensa kontak justru memudahkan kerja otot mata. Saat memakai kacamata atau lensa kontak, tidak mudah mengalami kelelahan mata yang parah.

Efeknya sangat bagus, jadi minus plus mata Anda tidak terus tumbuh karena penyebab mata yang hebat sedikit banyak kelelahan visual terkadang membuat kekuatan tetap bekerja.

Kita harus menyadari bahwa semua organ kita butuh istirahat yang cukup, termasuk di sini adalah mata. Jika Anda terpaksa bekerja melebihi kapasitas, maka yang terjadi adalah kerusakan.

Ambil saja contoh otaknya. Jika Anda memaksa otak Anda bekerja terlalu keras dan tanpa istirahat, maka yang terjadi adalah Anda akan merasa stres dan terkadang merasa pusing dan berat di kepala. Ada yang bilang, “Kepala sepertinya pecah.”

Hal yang sama terjadi pada organ ginjal. Jika Anda memaksa diri bekerja terlalu keras, maka apa yang terjadi adalah penurunan fungsi ginjal. Atau, jika gaya hidup Anda tidak membaik, bukan tidak mungkin kegagalan ginjal terjadi.

Intinya disini, semua organ yang ada di tubuh kita butuh waktu luang. Jika Anda memaksanya bekerja terlalu keras, maka yang terjadi adalah kerusakan. Dalam hal ini adalah Mata Minus atau Plus.

Kacamata dan lensa kontak relatif baik untuk mencegah memburuknya mata negatif dan positif yang Anda alami. Tapi demi perawatan, kacamata dan lensa kontak saja tidak cukup. Ia masih membutuhkan obat atau kapsul yang bisa memaksimalkan tubuhnya.

Nah, jika Anda khawatir dengan bahaya obat kimia, kapsul atau herbal merupakan solusi tepat untuk Anda gunakan. Anda bisa melakukan terapi mata dengan menggunakan kapsul herbal dan tetes mata.

Tapi ingat ya, kapsul dan herbal eye drop sangat berbeda dengan kacamata atau lensa kontak. Tapi keduanya bisa digabungkan. Kapsul dan tetes untuk kebutuhan medis, sementara kacamata untuk mencegah mata Anda sedikit banyak tidak bertambah buruk.

Karena itu, review kekurangan dan pemakaian kacamata dan lensa kontak yang kurang lebih. Harapan bisa menjadi inspirasi baru yang cemerlang. Salam sehat dan bugar. Terima kasih.

Continue reading »

Bahayanya Bayi Tidur Menggunakan Bantal yang Harus Anda Ketahui

Bahayanya Bayi Tidur Menggunakan Bantal yang Harus Anda Ketahui

Beberapa orang-orang yakini kalau memakai bantal berupa huruf U untuk bayi bisa menolong kepala bayi terjadi bundar prima. Hati-hati karena asumsi ini salah. Sampai sekarang ini belumlah ada bukti mengenai faedah bantal untuk bayi. Demikian sebaliknya, beberapa pakar malah menyarankan orangtua tidak memakai bantal apapun untuk bayi sampai berumur dua tahun..

Bentuk kepala bayi baru lahir belum juga prima karna dampak sistem kelahiran atau alat bantu persalinan (seperti forsep). Kepalanya memerlukan saat untuk dapat beralih ke bentuk yang baik.

Walau sistem kelahiran bisa beresiko pada bentuk kepala bayi, sesungguhnya tak ada yang butuh di kuatirkan. Pada beberapa besar masalah, bentuk kepala bayi bisa jadi bundar prima seiring waktu berjalan. Oleh karenanya, tidaklah perlu mengakalinya dengan bantal yang malah membahayakan bayi. Selain memikirkan bahayanya bantal untuk bayi kita juga harus mengetahui perlengkapan bayi baru lahir yang lainnya seperti penggunaan selimut yang berbulu tebal.

Berikut argumen mengapa bantal bentuk huruf U atau bantal apapun tidak baik untuk bayi :

Bantal punya potensi mengundang bahaya sesak napas atau tersedak.
Bila bantal robek, isi bantal dapat keluar. Bila sedikit saja isian bantal keluar, lantas masuk ke mulut atau hidung bayi, jadikan dianya berisiko alami tersedak.
Bila bayi ditempatkan di dalam bantal berupa U, bayi juga akan kesusahan untuk membalik atau memutar kepalanya ke satu diantara bagian saat dia gumoh atau muntah. Keadaan ini berisiko buat bayi tersedak oleh muntahannya sendiri.
Bantal juga dihubungkan dengan sindrom kematian mendadak pada bayi. Dimaksud juga dengan SIDS atau Sudden Infant Death Syndrome.
Bantal serta Sindrom Kematian Mendadak pada Bayi
SIDS adalah kematian tidak terjelaskan yang umumnya berlangsung saat bayi tengah tidur. Walau bayi tampak sehat, dia dapat alami SIDS. Fenomena ini terlebih berlangsung pada bayi berumur kurang dari satu tahun. SIDS dikenal juga jadi kematian boks bayi karna bayi kerapkali wafat dalam boks mereka.

Meskipun pemicunya belum juga di ketahui dengan tentu, SIDS dihubungkan dengan abnormalitas pada jumlah otak bayi yang mengontrol pernafasan serta terbangun dari tidur. Teori yang lain mengungkap kalau bayi bisa mempunyai resiko SIDS yang lebih tinggi apabila tidur dengan tempat tengkurap, terutama apabila bayi tidur di kasur yang lembut atau mungkin dengan seprai, dengan boneka mainan, atau bahkan juga dengan bantal di dekat berwajah.

Satu teori menyebutkan kalau permukaan bantal yang lembut atau benda di sekelilingnya sangat mungkin terwujudnya sekat kecil di sekitaran mulut bayi serta menjebak hembusan napas. Jadi mengakibatkan, bayi hirup kembali hembusan napasnya. Kandungan oksigen didalam badannya lalu juga akan alami penurunan serta karbon dioksida juga akan terakumulasi. Pada akhirnya, kekurangan oksigen bisa berperan pada SIDS.

Panduan Memakai Bantal
Tersebut disini banyak hal yang orangtua butuh cermati berkaitan pemakaian bantal untuk bayi.

Jauhkan semuanya bantal dari keranjang bayi saat malam hari atau saat bayi tengah tidak dipantau.
Bantal bisa dipakai untuk bayi tidur siang dengan catatan kalau Anda ikut mengawasi. Apabila Anda tidak mengawasinya, tambah baik jauhkan bantal.
Bila bayi tertidur dengan bantalnya, perlahan ambillah bantal dengan lembut serta tempatkan bayi di keranjangnya.
Tentukan bantal dengan isian yang berbentuk hipoalergenik atau rendah resiko alergi.
Tentukan bantal yang kecil serta kukuh dengan sarung yang halus.
Janganlah memakai bantal yang dihias dengan kancing, manik-manik, rumbai, atau dekorasi jahitan yang lain.
Disarankan tidak untuk memakai bantal yang terbuat berbahan poliester karna kain poliester bisa mengakibatkan iritasi. Utamakan yang memiliki bahan kain katun.
Check dengan teratur apakah kain bantal robek. Apabila robek, singkirkan bantal itu.
Bersihkan bantal dengan teratur. Bantal bisa jadi sarang kuman, debu, keringat, sisa susu yang jadi kering, atau minyak bayi. Bersihkan bantal sesuai sama panduan perawatan serta yakinkan betul-betul kering sebelumnya dipakai.
Janganlah pakai bantal bila Anda menempatkan bayi didalam ayunan.
Bila bayi Anda mempunyai ruam pada kulitnya serta selalu berkembang, periksakan dianya ke dokter.
Janganlah berikan makan bayi Anda waktu dia tengah berbaring diatas bantal. Suapi bayi dengan tempat seperti tengah menyusui.
Sesungguhnya bayi berumur dibawah dua th. tidak memerlukan bantal untuk membuatnya nyaman atau menolong kepalanya jadi bundar prima. Anda tidaklah perlu memaksakan memakai bantal untuk bayi. Selain itu, bila bayi Anda tidur dengan Anda, janganlah lupa untuk menghindari semuanya bantal atau guling.

Continue reading »

Bahaya Kacamata Baca Murahan

Seiring bertambahnya usia mata sering merasa lelah, tidak ada solusi yang lebih tepat daripada membeli kacamata baca. Ini seperti membawa aura muda kembali. Tiba-tiba, setiap tulisan di halaman buku terlihat cerah dan jelas. Gambar di TV terasa lebih hidup.

Untuk mendapatkan efek seketika itu, kebanyakan orang tidak repot-repot memeriksa mata mereka ke optik. Mereka lebih memilih cara cepat: membeli lensa siap pakai. Tidak hanya di toko-toko awam, terkadang optik menyediakannya.

tinggal pilih saja, bayar, bawa pulang. Mudah, dan pastinya lebih murah.

Namun ternyata, kacamata baca siap pakai, dijual sembarangan, berdampak negatif terhadap kesehatan. Menurut sebuah penelitian, bisa menyebabkan ketegangan otot mata, sakit kepala, bahkan penglihatan ganda.

Sebagai bukti, sebuah agen konsumen baru-baru ini meminta dokter mata untuk memeriksa 18 kacamata yang dibeli secara acak di jalanan. Dia menemukan kesalahan fatal di delapan dari mereka.

Misalnya: lensa tidak terpusat dengan benar, ada distorsi dan kelonggaran pada frame. Ini mengganggu penglihatan. Penggunaan jangka panjang justru bisa merusak mata.

Ironisnya, kesalahan itu tidak hanya ditemukan di kacamata murah saja. Kacamata baca paling mahal yang diteliti, seharga £ 27,50 atau Rp500 ribu untuk merek terkenal, kualitasnya tidak jauh berbeda dengan kacamata biasa seharga £ 4 atau Rp72 ribu.

Badan konsumen kemudian merekomendasikan pembelian kacamata langsung dari optik. Anda masih harus mengecek dulu. Pertama, pastikan bingkai kacamata sudah diakui standar nasional, bahkan internasional. Kedua, cobalah merasa nyaman.

Secara default, pengguna kacamata segera bisa membaca naskahnya dengan jelas setelah dua menit menggunakannya. Pastikan itu benar

“Meski membeli optik, mintalah untuk memeriksa apakah kekuatan dan posisi lensa sudah benar,” kata juru bicara tersebut kepada konsumen, seperti dilansir laman Daily Mail.

Selain itu, pastikan kacamata tertutup oleh kemasan khusus untuk mengurangi risiko tergores atau gundukan. Konsumen juga didorong untuk beralih ke bingkai plastik. Pasalnya, frame itu dianggap lebih bertenaga dibanding bingkai logam tipis.

Continue reading »

Penjelasan Seputar Kacamata Lensa Anti Radiasi

Selama ini Anda mungkin pernah mendengar sebuah kacamata yg bernama kacamata anti-radiasi. Tapi, tahukah anda apa yang sebenarnya dikenal sebagai kacamata anti radiasi? Kacamata anti radiasi adalah semacam kacamata dengan lensa yang berfungsi melindungi mata Anda dari bahaya radiasi. Lensa anti radiasi ini bisa menahan radiasi, seperti radiasi dari komputer, karena memiliki lapisan khusus. Untuk lebih jelasnya tentang lensa anti radiasi apa, silahkan perhatikan artikel berikut.
Apa itu lensa anti radiasi?

Lensa anti radiasi adalah lensa yang memiliki bahan penyusun berupa senyawa pelapis metalik yang dapat menahan datangnya radiasi dari kedua sisi lensa. kemampuan lensa untuk menahan radiasi berkisar antara 60% sampai 100% tergantung pada bahan logam pelapisnya, yang mampu menahan atau membelokkan adanya gelombang elektromagnetik. Pada lensa anti radiasi, selain lapisan logam, ada lapisan lain, lapisan anti-reflektif, lapisan keras dan kedap air, dan ada lapisan lain yang membantu mencegah listrik statis dan antifouling pada saat bersamaan. Jika lensa anti radiasi Anda memiliki beberapa lapisan ini, maka lensa Anda akan tetap dalam keadaan bersih untuk waktu yang lama.

b. Bagaimana kacamata dengan lensa anti-radiasi membantu melindungi mata?

Saat Anda melakukan aktivitas seperti menonton televisi, bermain video game dengan smartphone dan mengerjakan pekerjaan Anda menggunakan komputer, gelombang elektromagnetik juga “menyerang” tubuh Anda. Gelombang elektromagnetik konstan yang Anda terima dapat merusak tubuh Anda sampai batas tertentu, terutama matamu. Selain kerusakan mata Anda, gelombang elektromagnetik juga menjadi penyebab kelelahan mata Anda, dan juga tingkat yang lebih tinggi, sehingga menyebabkan kemampuan untuk melihat. Oleh karena itu, lensa anti radiasi dalam hal ini bertindak sebagai lapisan tambahan, yang mungkin merupakan penghalang gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh alat-alat listrik tersebut.

c. Adakah pilihan warna untuk lensa anti radiasi?

Saat ini kacamata anti radiasi memiliki beberapa variasi warna. Ada sejenis lensa photogrey anti radiasi, yang jelas saat di dalam ruangan namun berubah gelap (hitam atau abu-abu) saat berada di luar ruangan. Ada juga lensa yang biru, kuning, hijau, ungu, dan beberapa warna lainnya. Dan, tentu saja, dengan harga variabel juga.

d. Bagaimana membedakan kacamata dengan lensa anti radiasi dan kacamata biasa dengan lensa tanpa radiasi?

Jika dilihat secara langsung, bisa jadi agak sulit. Dan juga keakuratan penglihatan Anda mungkin tidak dijamin. Jadi, jika Anda ingin menguji lensa lensa anti radiasi Anda termasuk lensa anti-radiasi atau tidak, maka sebaiknya bawa ke optik terdekat untuk mencobanya. Alasan mengapa kacamata anti-radiasi Anda dapat mencegah radiasi dari berbagai perangkat elektronik karena memiliki lapisan yang mengandung senyawa logam elektrik, yang memungkinkan lensa menjadi anti radiasi. Lapisan ini akan terdeteksi oleh perangkat optik yang akan anda tuju tersebut.

Continue reading »

Cara Melindungi Hati Anda Dari 2 Diam – Tapi Berbahaya – Resiko

How to Protect Your Heart From 2 Silent -- But Dangerous -- Risks

Anda mungkin tahu bahwa kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi membuat jantung Anda berisiko jika Anda tidak mengendalikan dan merawatnya. Tapi kedua ancaman ini seringkali tidak menimbulkan gejala yang nyata. Jadi bagaimana Anda bisa melindungi hati Anda jika Anda tidak tahu bahwa Anda memiliki masalah?

Sekitar 30 persen orang dewasa A.S. memiliki kolesterol tinggi dan kurang dari setengahnya mendapatkan pengobatan, kata Centers for Disease Control and Prevention. Jumlahnya hampir identik dengan tekanan darah tinggi, yang juga disebut hipertensi.

Tekanan darah adalah pengukuran kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah. Tekanan darah tinggi berarti tekanan di arteri Anda berada di atas kisaran normal. Kolesterol adalah sejenis lemak yang bersirkulasi dalam darah Anda. Kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung.

Waktu tidak diobati, kedua kondisi ini adalah faktor risiko utama terkena serangan jantung atau stroke. Kabar baiknya adalah mereka mudah didiagnosis dan diobati.

Kami berbicara dengan ahli jantung Mouin Abdallah, MD, untuk mempelajari mengapa pemutaran dan penanganan kedua ancaman diam begitu penting.

T: Bagaimana Anda menyaring hipertensi dan kolesterol tinggi?
J: Penyedia layanan kesehatan Anda mengukur tekanan darah Anda dengan alat yang disebut sphygmomanometer, yang terdiri dari stetoskop, lengan manset, dial, pompa, dan katup. Monitor tekanan darah digital dapat memberikan pembacaan tekanan darah elektronik. Skrining kolesterol memerlukan tes darah.

T: Mengapa penting untuk menyaring hipertensi dan kolesterol tinggi?
J: Tidak ada kondisi yang memiliki gejala, dan ada efek jangka panjang yang merugikan baik saat Anda menua jika tidak diobati. Bagi orang dengan status kesehatan suboptimal – yang berarti mereka makan makanan yang tidak sehat, kelebihan berat badan, tidak berolahraga dan peredaran asap bahkan lebih penting lagi.

Hipertensi menciptakan tekanan di dalam arteri. Karena tekanan dan tekanan pada arteri terus berlanjut sepanjang waktu, ini menyebabkan jaringan parut dan kekakuan, yang meningkatkan risiko masalah jantung.

Seiring waktu, kolesterol masuk ke arteri jantung atau otak, menghalangi mereka dan menciptakan potensi serangan jantung atau stroke.

T: Seberapa sering saya harus menjalani skrining?
J: Untuk hipertensi, sebaiknya orang dewasa yang berusia lebih tua dari usia 18 tahun diskrining untuk tekanan darah tinggi terlepas dari risiko atau gejala mereka. Di usia 20 tahunan, setiap lima tahun sekali sudah cukup. Tapi seiring bertambahnya usia, risiko Anda untuk keduanya lebih tinggi, jadi sebaiknya Anda diskrining lebih teratur.

Jika Anda berusia lebih dari 30 tahun, Anda harus menjalani skrining setiap satu sampai lima tahun, tergantung gaya hidup Anda. Anda bisa memilikinya dilakukan secara fisik tahunan, tapi Anda juga bisa pergi ke tempat-tempat seperti apotek yang memiliki manset tekanan darah yang tersedia. Itu memenuhi syarat sebagai skrining.

Jika Anda tidak memiliki gejala atau riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, skrining tahunan untuk pria harus dimulai pada usia 35 tahun. Pria yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi harus mulai melakukan skrining pada usia 20 tahun. Wanita dapat mulai melakukan skrining pada usia 45 tahun.

Pedoman baru dari National Heart, Lung and Blood Institute merekomendasikan skrining semua anak untuk kolesterol tinggi antara usia 9 dan 11, dan lagi antara 17 dan 21. Ini adalah cara yang baik untuk menangkap dan mengobati masalah potensial sejak dini.

sakit buah pinggang

T: Bagaimana Anda bisa mengendalikan hipertensi dan kolesterol tinggi?
J: Membuat perubahan gaya hidup termasuk penurunan berat badan, penghentian merokok, olahraga sehat dan diet yang baik dapat membantu mengendalikan kondisi ini. Jika Anda membuat perubahan ini sebanyak yang Anda bisa – atau tidak mampu atau tidak mau melakukan perubahan – obat dapat memperbaiki hasil jangka panjang.

Aspek lain yang kurang dihargai adalah tidur. Orang butuh delapan jam tidur berkualitas untuk membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol mereka tetap terkendali. Jika pasangan tidur Anda khawatir dengan dengkuran keras Anda atau mengatakan bahwa Anda berhenti bernafas saat Anda sedang tidur, mintalah dokter Anda untuk diperiksa mengenai sleep apnea.

T: Mengapa sangat penting untuk mengikuti rencana perawatan Anda?
J: Banyak orang tidak menggunakan obat mereka sesuai petunjuk karena obat-obatan tidak mengubah perasaan mereka. Karena tidak ada gejala kondisi baik, obatnya tidak membuat mereka merasa lebih baik atau berbeda.

Orang sering kurang patuh sepanjang waktu, terutama jika ada efek samping. Tapi minum obat Anda penting karena akan mengurangi kesempatan terkena stroke atau serangan jantung dan akan berdampak pada usia Anda dalam 10 sampai 20 tahun.

Continue reading »